Aikuiset ja seniorit
Kaikki liikuntaryhmämme ovat matalan kynnyksen liikuntaa, joihin kaikkien on helppo osallistua. Ryhmät sopivat siis aloittelijoillekin.
Ryhmät ovat kaikille avoimia. Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua, ellei erikseen mainita.
Liikuntaryhmät keväällä 2025
Matalan kynnyksen liikuntaryhmiä kaikille.
Seniorirannekkeella vapaa pääsy.
Muille kausimaksu 34,20€. Kevätkausi kestää tammikuusta toukokuun loppuun.
Seniorirannekkeen ja kausimaksun voit ostaa uimahallin kassalta.
Tähdellä (*) merkityt ovat kaikille avoimia ja maksuttomia.
Kuntosaliohjausta Karin kampuksen kuntosalilla tiistaina 22.4. kello 9.00-11.00 ja keskiviikkona 23.4. kello 10-11.30 ja 17.00-19.00. Tutustutaan uuteen kuntosaliin ja sen laitteisiin.
Maanantai
9.00-10.00 Aamujumppa, Talviharjoitteluhalli Teollisuuskatu 19.
* 11.45-12.15 Pihajumppa Eteläkatu 1 sisäpihalla
* 12.45-13.15 Tuolijumppa Hirsikatu 11alakerta
* 13.30-14.00 Pihajumppa Teollisuuskatu 15 C
Tiistai
11.15-12.15 Tasapainoryhmä Karin Kampus Liikuntasali. Aittakarinkatu 10.
Vapaita paikkoja voit tiedustella sähköpostilla liikunnanohjaajat@rauma.fi tai numerosta 044 793 3246.
* 12.30-13.15 Tuolijumppa Karin Kampus Liikuntasali. Aittakarinkatu 10
* 16.00-17.30 Senioritanssi, musiikkiliikuntaa Kaunisjärven hyvinvointikeskus, Steniuksenkatu 4.
Keskiviikko
10.15-11.15 Lihaskuntoryhmä Karin kampuksen liikuntasali. Aittakarinkatu 10.
Harjoittelemme lihaskuntoa oman kunnon mukaan eri välineisiin tutustuen. Harjoittelemme vaihtelevasti liikuntasalissa ja kuntosalissa. Keväällä siirrymme ulkoharjoitteluun. Vapaita paikkoja voit tiedustella sähköpostilla liikunnanohjaajat@rauma.fi tai numerosta 044 793 3246.
* 14.15-14.45 Tuolijumppa Metsotie 6 kerhohuone. Kaikille avoin
Torstai
* 9.00 Uotilan kimppakävely, lähtö Helkkilän päiväkodin edestä, Hakatie 5.
* 12.00-12.30 Tuolijumppa Riekkopolku 2 A
* 12.45-13.15 Tuolijumppa Kiuruvahe 5 A
* 14.15-15.15 Tuolijumppa Uotilan liikuntasali Sippolankuja 2
* 14.15-15.45 Boccia Uotilan liikuntasali Sippolankuja 2
* 14.45-15.45 Tuolijumppa Kourujärven liikuntasali Karpalotie 3
* 15.30-16.30 Tuolijumppa Otan monitoimisali Urheilukatu 19.
Perjantai
* 10.00-11.00 Kunnon kävely, talviharjoitteluhallissa Teollisuuskatu 19.
Mukavassa seurassa kävelyä ja kuntolaiteharjoittelua.
Vesivoimistelu
Rauman uimahallissa järjestetään monipuolisia vesijumppia. Katso vesijumppien aikataulut alta.