Kestävyyskurssi liikuttaa raumalaisia tammikuusta kesäkuuhun

Raumalaisille järjestetään kestävyysliikunnan kurssi, jossa asiantuntijat ohjaavat ja opastavat erilaisten lajien pariin.

Kestävyyskurssin hinta on 33 euroa, ja mukaan mahtuu noin 15 osallistujaa. Kurssille tulee ilmoittautua Rauman kaupungin verkkokaupassa osoitteessa verkkokauppa.rauma.fi, jossa voi samalla maksaa osallistumismaksun. Kurssi on suunnattu kaikille yli 10-vuotiaille.

Kestävyyskoulu alkaa tammikuussa hiihdolla. Sen jälkeen siirrytään uintiin, juoksuun ja pyöräilyyn. Harjoitukset päättyvät suunnistukseen touko-kesäkuussa. Kuhunkin lajiin pääsee tutustumaan kolme kertaa.

– Hyvä kestävyyskunto on terveyden kulmakivi, joka auttaa jaksamaan arjessa. Kestävyysliikunnasta saa hauskan ja aikatauluista riippumattoman harrastuksen, kun opettelee oikeat tekniikat ja monipuoliset harjoitteet, liikuntakoordinaattori Kimmo Kouru sanoo.

Lajit ja harjoitusaikataulu

• Hiihto, torstaisin 19.1., 26.1. ja 2.2. klo 18, Lähdepellon urheilukeskus, Kodisjoentie 91. Osallistujien on suositeltavaa ottaa mukaan omat sukset. Lähdepellolla on lainattavissa muutamia suksipareja.
• Uinti, lauantaisin 11.2., 18.2. ja 25.2., Rauman uimahalli, Hankkarintie 8. Kellonajat ilmoitetaan kurssilaisille myöhemmin. Sisäänpääsymaksut eivät sisälly kurssin hintaan. Uimahallin hinnasto löytyy Rauman liikuntapalvelujen nettisivuilta.
• Juoksu, torstaisin 23.3., 30.3. ja 6.4. klo 18, Lähdepellon urheilukeskus, Kodisjoentie 91.
• Pyöräily, torstaisin 4.5., 11.5. ja 18.5. klo 18, Lähdepellon urheilukeskus, Kodisjoentie 91.
• Suunnistus, keskiviikkoisin 31.5., 7.6., ja 14.6. klo 17, paikat ilmoitetaan kurssilaisille myöhemmin.

Muutokset ovat mahdollisia.

Kestävyyskoulun järjestää Rauman kaupungin liikuntapalvelut. Kurssi tukee Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu ry:n organisoimaa Liikkuen läpi vuoden -kampanjakokonaisuutta.